夏季炎热，人体容易出汗过多，导致津液耗损，出现中暑、食欲不振等情况。合理的饮食调理可以帮助我们清热解暑，安然度夏。

推荐食疗方

1. 绿豆汤

功效：清热解毒、消暑止渴

做法：绿豆 50 克，加水煮至豆烂，加入适量冰糖即可。适合暑热烦渴、痱子疮毒者。

2. 冬瓜薏米汤

功效：清热利湿、健脾消肿

做法：冬瓜 500 克、薏米 30 克，一起煮汤，加少许盐调味。适合湿热体质、水肿尿少者。

3. 菊花茶

功效：清肝明目、清热解毒

做法：菊花 5-10 朵，用沸水冲泡，可加入少许枸杞。适合肝火旺盛、眼睛干涩者。

4. 苦瓜炒蛋

功效：清热解暑、明目解毒

做法：苦瓜切片，用盐腌制 10 分钟后挤干水分，与鸡蛋一起炒制。适合暑热烦渴、目赤肿痛者。